讓跳繩變得更有意思，跳繩跟跳教程

由黄莉於發表 December 29, 2021

🧐什麽時間跳繩瘦得最快？

✅1.早上6點-8點空腹效果更好
*特別是頑固脂肪
#跳繩後補充蛋白質蔬菜和碳水雞蛋豆漿南瓜黃瓜

✅2.晚上7-8點帆後跳
*有助於消耗更多糖原有利於脂肪的代謝
*晚上跳後適當小口喝水不再進食晚上跳減內臟脂肪

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