featured 讓跳繩變得更有意思 ，跳繩跟跳教程
試試這組高效燃脂跳繩法
🧐什麽時間跳繩瘦得最快 ？✅1.早上6點-8點 空腹效果更好*特別是頑固脂肪#跳繩後補充蛋白質 蔬菜和碳水 雞蛋 豆漿 南瓜 黃瓜✅2.晚上7-8點 帆後跳*有助於消耗更多糖原 有利於脂肪的代謝*晚上跳後適當小口喝水 不再進食 晚上跳減內臟脂肪
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Gustbay
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